Вы можете всегда приобрести самые лучшие смартфоны 2011.

Началась осенняя пора, которая богата как яркими красками, шуршащими под ногами листьями и летающей паутиной, так и обострением депрессий, авитаминозом и пасмурной погодой, которая конечно же не способствует улучшению настроения.

С проблемами отсутствия желания встряхнуться и собраться столкнулась и я. Каждое утро, вставая и наблюдая черноту медленно уползающей ночи за окном, хочется поглубже забраться под одеяло и не вылезать до весны.

Блог заброшен, посты выдавливаются из себя будто под пытками, аська висит под инвизом, статусы в контакте один мрачнее другого.

Я хочу поделиться с вами моими средствами борьбы с хандрой, болезнями и прочей ерундой, без которой вполне можно прожить.

Итак:

Что делать, если в душе назрел творческий кризис?

Честно? Вот ничего не делать. Как показала практика, все мои посты, написанные под влиянием момента упадка сил были пронизаны угрюмостью и вымученность. Разумеется чтение таких скучных постов никому оптимизма не прибавило, залетные посетители-однодневки ушли плюясь, а постоянные читатели недоуменно пожали плечами.

Из того, чтобы писать под давлением слова «надо» ничего хорошего не выйдет: ни сами не получите морального удовлетворения от проделанной работы, ни приготовите для своих читателей красиво сервированной информации.

Я постараюсь больше таких ошибок не совершать, а вам посоветую отвлечься от блоггерства и блоговодства. Пойти и приготовить себе что-нибудь вкусное, позволить себе завалиться на диван с книжкой или плейером, позвать в гости близкого друга, встретиться со своей половинкой – в общем, просто отдохнуть.

Что делать, если ощущаешь упадок сил?

Бывает так, что плохо хоть плачь! Чувствуешь смутное беспокойство, желание чего-то, но чего – остается загадкой. С течением времени беспокойство усиливается, все валится из рук, каждое постороннее действие раздражает… начинается период самоедства и поедания окружающих.

Я стараюсь справляться с таким преддепрессионным состоянием еще на этапе его зарождения – а именно появления неосознанного желания.
Я придумала себе такую игру: закрываем глаза и спрашиваем себя «то, что я хочу – это из еды?» Тщательно прислушиваемся к себе. Если в глубине сознания чувствуем положительный отклик, то начинаем один за другим перебирать продукты и представлять себе их вкус. Вот увидите: на нужном ощущении сознание нам само подскажет, что именно этого нам и не хватает!

Если же на вопрос о еде ответа не получаем, то продолжаем перебор дальше: «то, что я хочу – это действие, выполняемое мной?», «а может я хочу, чтобы кто-нибудь другой что-то сделал?»

Суть в том, чтобы определиться с желанием, которое смутно мелькает перед нами, как перед младенцами. Далее не обязательно неукоснительно его осуществлять: если у вас нет мадагаскарских устриц под рукой, а вам их безумно хочется – просто пофантазируйте. Наша цель – уменьшить нарастающее беспокойство.

Мне помогает

Что делать, если бессонница?

Вот это плохо. Даже очень. Если вдруг резко посреди ночи вы проснулись и заснуть уже не смогли – поздравляю, у вас «синдром менеджера». Это состояние постоянной тревоги, беспокойства, прокручивания проблем. В суете повседневных дней вы не замечаете их проявлений, но они настойчиво завоевывают ваше сознание, пробиваясь в сны в моменты глубокого погружения. Если проснулись в фазе «глубокого сна», а именно 12 часов ночи – срочно бегите к невропатологу! Это означает, что нервно-психические расстройства прогрессируют и вам необходим комплекс успокаивающих препаратов – человека в этой фазе очень сложно разбудить.

Если проснулись от того, что все тело в странной дрожи, хочется крутиться и съеживаться, лежать спокойно невозможно – вам в аптеку за травяным настоем. Валерианка перед такой напастью – детский лепет.

У меня сейчас такой период – первый раз проснулась и очень испугалась от того, что не могу уснуть и не могу даже просто тихо лежать – все дергается.
С утра понеслась за Новопасситом. Второй день полу-регулярного приема и кажется состояние нормализовалось..

Что делать, если снятся кошмары?

Кошмары – это всегда отражение наших мыслей в дневное время.

Я делаю так: как только просыпаюсь, сразу же вспоминаю подробности – какие действующие лица, их действия и характер действий (угрожающие, беспокойные)

А теперь вспомните свои тревоги и раздумья в ближайшую неделю.

Проведите аналогию и поймете, что, по крайней мере, половина из них вылилась вам в кошмаре, дабы предупредить о нервном перевозбуждении.

Мне сегодня снились лихорадочные собеседования, которые я проваливала одно за другим. Проснувшись, я даже без анализа поняла причину – я недовольна родом своей работы, размером зарплаты и загруженность. И в планах – смена места работы. Об этом я уже неделю переживаю, и в итоге заработала кошмар.

Бывает, что кошмар содержит информацию о скрытом заболевании. Если есть подозрение на больной орган – пойдите к сомнологу. Это врач—специалист по толкованию снов.

Что делать, если не можешь настроиться на рабочий лад?

Мне помогает правильная музыка. Правильная – значит подходящая под настроение. Бывает, что я по несколько минут могу проигрывать песни, пока мне станет комфортно от прослушивания. Найдите себе аналогичные мотивирующие композиции и со спокойным сознанием приступайте к работе.

В случае, если музыка вас только раздражает, могу предложить следующее: исключите любые раздражающие звуки – поставьте телефон на вибрацию, выключите телевизор, уложите детей спать, попросите жену или мужа тихонько почитать на диване.

Не поможет – кидайтесь в меня камнями

Что делать, если встаешь с ощущением, будто и не ложился?

Поздравляю вас снова, это называется хронической утомляемость. Нужен дневной отдых, а еще лучше, если возьмете пару дней больничного или просто выходных.
Маленький совет: если вы легли спать днем, проспали час-полтора, затем открыли глаза и снова уснуть не можете – не пытайтесь. Это значит, что ваш организм сам определил дозу сна, ему необходимую.

После этого вам покажется, что можно всю ночь работать, ведь вы чувствуете себя посвежевшим! Это обманное ощущение, не поддавайтесь ему. Насильно, но спать придется лечь в четко установленное время. Дневным сном организм просто восполнил нехватку отдыха в предыдущие дни, а если вы не ляжете ночью спать, то процесс накапливания возобновится.

Бывает так, что работы масса и на отдых нет ни минуты, но утром вы никак не можете разлепить глаза. Сделайте себе свежевыжатые стакан лимонного (!) сока с ложечкой меда – взбодрит получше кофе А еще и полезный витамин С по утрам – надежная защита от болезней.

Что делать, если вечно раздражен и постоянно ворчишь на окружающих?

Нужно хорошенько с кем-нибудь поругаться. Нет, серьезно! Найти человека, к которому больше всего претензий и от души на нем оторваться, заранее предупредив о своих действия.
В условиях депрессии при раздражимости нужна резкая разрядка. Или ссора, или гильотина – других способов не знаю

А если, уважаемые женщины, у вас еще и ПМС, то в этом случае поможет только забаррикадироваться в доме и не высовывать носа на улицу до тех пор, пока отчаяние, плаксивость и злость не утихнут. От этого состояния медицина лекарств не придумала. Терпите, мужчины!

Что делать, если на улице холодно, а простужаться ой как не хочется?

Лечить нервы и быть на позитиве. Пока у вас не случилось нервного потрясения, вас не расстроили, не обидели, вы не переживаете – вы непобедимы. Стоит только раз поволноваться – и назавтра захлюпаете носом.
И витамины, друзья мои: цитрусовые, яблоки, морковь, глюконат кальция, желательно вместе с витамином Д для его усвоение, а не для отложения в костях, зарядка и тренажерный зал, а еще прогулки.

Вечно ваша Перфекционистка

Похожие записи

• Будь проще
• Хочешь услышать от меня слово на три буквы?
• 5 правил успешного рабочего дня